Dieta metabolica: spunti ed esempio

Ciao a tutti oggi scrivo per parlarvi della dieta metabolica e darvi qualche esempio. Per prima cosa vi suggerirei questo link per la http://www.aminoacidi.org/dietametabolica.html, credo che possa essere utile a tutti per approfondire in caso di interesse per questo tipo di alimentazione.

La dieta metabolica consiste nel ridurre all’osso la quantità di carboidrati ingeriti in settimana, dal lunedì al venerdì. In questi giorni bisognerebbe alimentarsi principalmente con proteine. Si ricorda comunque che questo tipo di diete seppur efficaci possono essere pericolose se seguite da persone con patologie o caratteristiche particolari, per questo motivo è sempre importante consultare un medico prima di approcciarsi a qualcosa di questo tipo. Inoltre è inutile seguire una dieta se poi si vive una vita malsana e eccessivamente sedentaria, lo ripeto perché secondo me è veramente importante: per dimagrire tenersi in forma bisogna cambiare il proprio stile di vita e non è sufficiente fare qualche dieta lampo qua e là e sperare in risultati clamorosi.

Comunque se siete sportivi e vi sentite pronti ad iniziare ecco qua qualche esempio di cibi su cui si basa questa dieta ad alto contenuto di proteine: carne, formaggi, uova dovrebbero essere alla base della vostra alimentazione e verdura a foglia verde per coronare il tutto!potrebbe essere utile assumere un integratore di fibre quando si segue questo regime alimentare poiché si tende ad assumerne molto poche, questo potrebbe portare a spiacevoli problemi intestinali.

Tenetevi in forma mangiando bene ma anche facendo sport e cambiando il vostro stile di vita per ottenere il massimo da voi stessi.

Alla prossima,

Lafiahouse

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Alimentazione body building

Cercate informazioni valide e di qualità circa l’ alimentazione body building?

Bene perché oggi volevo recensire un sito che trovo veramente all’altezza del compito di soddisfare molte domande e curiosità riguardanti proprio il nostro sport preferito e la nutrizione adeguata per praticarlo: l’alimentazione nel body building non è uno scherzo!

Mangiare in modo corretto quando si pratica questo sport è infatti fondamentale: se si mette il proprio corpo sotto stress per stimolarlo ad aumentare la muscolatura è necessario nutrirlo in modo che possa svolgere il compito al meglio! O sbaglio? Beh a me sembra comune buon senso! Quindi se vi state allenando come campioni ma mangiando male ricredetevi e andate subito a dare un’occhiata a questo bel sito!

ALIMENTAZIONEBODYBUILDING.COM – RISORSA WEB CONSIGLIATA DA LAFIAHOUSE.COM

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Gli aminoacidi ramificati

Dopo la nostra recente nota sulla glutammina torniamo a parlare di integratori. Questa volta sotto i riflettori abbiamo gli aminoacidi, in particolare gli aminoacidi ramificati.

Gli amonoacidi ramificati sono indubbiamente un ottimo integratore che ha dimostrato di poter migliorare il recupero muscolare e la performance. Questi aminoacidi hanno la particolarità di essere quelli più utilizzati nella sintesi proteica delle cellule muscolari, per questo motivo risulta utile averne in abbondanza quando si fanno sforzi brevi e intensi come il sollevamento pesi. Da notare che esistono proteine in polvere che contenono già una quantità extra di bcaa ( o aminoacidi ramificati), io ho sempre assunto aminoacidi in questo modo ed è sempre risultato efficace!

 

AMINOACIDI RAMIFICATI – INTEGRATORE CONSIGLIATO DA LAFIAHOUSE.COM

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Glutammina, un buon integratore?

Dopo aver visitato questo sito sugli integratori mi sono veramente convinto ancor di più che la glutammina sia un ottimo integratore e di qualità.

Ho sperimentato personalmente e devo dire che è veramente notevole, si hanno più energie! Infatti la glutammina aumenta i processi energetici nelle cellule muscolari e stimola la performance.

GLUTAMMINA – INTEGRATORE CONSIGLIATO DA LAFIAHOUSE.COM

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Nasce la fia house, un sito dedicato al fitness

Ciao a tutti e benvenuti su Lafiahouse.com, il sito dedicato al fitness più bello del mondo ovviamente! Spero di rivedervi presto come visitatori di questo sito, sono al lavoro per voi!

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