Author Archives: Mauro

Evitare un disequilibrio tra carboidrati e proteine!

Quando si fa della sana attività fisica è fondamentale seguire una corretta alimentazione. Un giusto equilibrio fra proteine e carboidrati. Una buona fonte per poter attingere vitamine e minerali è, ad esempio, costituito dal baccalà, un prodotto che risulta essere particolarmente ricco di proteine e povero di grassi. Questo alimento può essere tranquillamente raccomandato essendo […]

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Per rendere al massimo curare l’alimentazione

Per poter eseguire al meglio i nostri esercizi di fitness è consigliabile non aver effettuato un abbondate pasto prima. Una sana e regolare alimentazione, buona norma sarebbe che si facesse sempre, è uno degli aspetti fondamentali per poter affrontare al meglio la nostra sessione di allenamento. Innanzitutto partiamo dal presupposto che non tutti abbiamo le […]

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Aminoacidi BCAA di qualità

Chi si vuole mantenere in forma andando in palestra sa bene che gli integratori non sono necessari se si segue una buona alimentazione, ma comunque aiutano. Specialmente se si punta in alto e si lavora intensamente. Uno dei prodotti più diffusi in questo campo sono i BCAA (aminoacidi ramificati, o anche branched chain amino acids), […]

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La mia esperienza con gli integratori

In principio sono sempre stato molto scettico circa gli integratori, e giustamente. Gli integratori non sono miracolosi nè ti cambiano la vita ma sono comuque fatto ri che hanno il loro posto in qualsiasi programma di dimagrimento o sportivo. L’importante è sapere cosa aspettarsi e mettere tutto nella giusta prospettiva. Ma come facciamo a sapere […]

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I 2 diversi approcci per dimagrire e perché uno è migliore dell’altro

Esistono fondamentalmente due approcci e scuole di pensiero per quanto riguarda la perdita di peso: il metodo a tutto spiano e quello in cui si cambiano lentamente le proprie abitudini per raggiungere un risultato stabile. Come avrete capito non sono un grande fan delle diete veloci e dei voglio dimagrire subito, penso piuttosto che il […]

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Mangiare datteri per perdere la ciccia

Di questi tempi risulta sempre più comunq sentire di persona che sono dimagrite seguendo una dieta ipocalorica vegetariana. Ma qual è il loro segreto? Alcuni hanno suggerito che potrebbe trattarsi della frutta essiccata e dei datteri in particolare ad aiutare le persone a dimagrire e a rimettersi in forma. Questi alimenti hanno infatti diverse caratteristiche […]

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Devi comprare un servizio di piatti nuovo? Forse dovresti considerare il blu, ecco perchè…

Hai bisogno di comprare un nuovo servizio di piatti per la casa? Forse dovresti considerare il blu, infatti studi scientifici hanno dimostrato che utilizzare stoviglie di colore blu aiuta inconsciamente a mangiare di meno e a controllare il proprio peso. Questa è solo una delle tante informazioni interessanti che ho trovato in quest’articolo dedicato ai […]

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Alimenti di qualità e salutari per stare in forma

A prescindere da tutte le tecniche di allenamento che si possono utilizzare e tutte le accortezze alimentari, spesso concentrate su dettagli piccoli e di poca rilevanza, è importante duramente per formare uno stile di vita salutare. È infatti proprio questo il passaggio fondamentale per mettersi in forma e soprattutto rimanere in forma per molto molto […]

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Perdere peso velocemente nel 2012, una guida definitiva

In questo articolo parlerò di come dimagrire velocemente senza sentirsi incredibilmente affamati e deboli. Ma prima di passare alle cose scientifiche vi racconto un paio di cose su di me: è da molto tempo che m’interessano e mi appassionano, quasi mi ossessionano, i temi come la salute, l’alimentazione e la perdita di peso. La fatidica […]

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Creatina effetti e controindicazioni

Quali sono gli effetti della cretina? È un integratore sicuro? Sono tante le domande che possono sorgere nella mente di chi per la prima volta si avvicina al mondo degli integratori sportivi e cerca di orientarsi tra i vari prodotti, le varie marche e il marketing estremo che caratterizza questo settore. Per questo motivo ho […]

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