Evitare un disequilibrio tra carboidrati e proteine!

Quando si fa della sana attività fisica è fondamentale seguire una corretta alimentazione. Un giusto equilibrio fra proteine e carboidrati. Una buona fonte per poter attingere vitamine e minerali è, ad esempio, costituito dal baccalà, un prodotto che risulta essere particolarmente ricco di proteine e povero di grassi. Questo alimento può essere tranquillamente raccomandato essendo anche di facile digestione. Altro prodotto da cui possiamo ricavare il giusto apporto di calorie è il prosciutto crudo. Se invece vogliamo assumere proteine da alimenti di origine vegetale, possiamo indirizzarci ad esempio a consumare legumi e cereali. Ma il fisico ha anche necessità di carboidrati e questi li possiamo trovare in special modo mangiando pasta, pane e riso. Quando ci si appresta a fare della attività fisica abbinata ad una corretta alimentazione, uno dei dubbi che può sorgere e se sia meglio mangiare la pasta o la carne, quindi se sia meglio assumere più carboidrati o più proteine. Ebbene questo amletico dubbio deve essere subito risolto. Non esiste una alimentazione completa e sana senza le due cose; il fisico non è un oggetto con cui fare esperimenti. Sia i carboidrati sia le proteine hanno le loro specifiche capacità e i loro compiti stabiliti. Non ci si può privare di uno a favore dell’altro, senza rischiare di incrinare la delicata proporzione che necessita al nostro fisico. Per cui, quando iniziamo a svolgere la nostra attività fisica, cerchiamo di mantenere una corretta equidistanza senza abbondare nei carboidrati o nelle proteine. Un semplice piccolo accorgimento che ci farà molto bene. Se siete interessati a leggere un articolo di approfondimento sul giusto ruolo delle proteine nell’alimentazione sportiva date un’occhiata qua: http://www.alimentazionebodybuilding.com/guida-completa-proteine/.

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